분류 전체보기57 갱년기 증상을 극복하는 세가지 방법 인간은 누구나 노화가 오며 그 과정에서 갱년기라는 증상을 겪게 됩니다. 남녀 모두가 겪는 신체변화지만 유난히 여성의 갱년기가 주목받는 이유는 남성보다 훨씬 증상이 심하고 더 명확하게 나타나 신체적·심리적으로 많은 고통을 받기 때문입니다. 오늘은 여성 갱년기 증상 극복을 위한 운동 및 심리요법, 식이요법을 알려드리겠습니다. 갱년기란 모든 여성은 50세를 전후로 폐경 또는 완경을 겪습니다. 이것은 노화가 진행되면서 난소의 기능 감소와 생식 호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하고 월경이 멈추는 단계이며 이때 다양한 증상을 겪습니다. ■ 갱년기 증상 갱년기의 증상은 개인마다 다르게 나타나고 증상의 정도와 기간은 다를 수 있습니다. 일반적으로 우리나라 여성의 89%가 불규칙한 월경, 안면홍조, 불면증, 식은땀, 가.. 2023. 8. 22. 중년기에 꼭 해야 할 운동 총정리 오늘은 나이가 들어갈수록 가장 중요한 건강관리를 위해 중년기에 꼭 해야 할 운동에 대한 총정리를 해봤습니다. 중년기에는 다양한 신체적, 심리적 변화를 겪습니다. 특히 신체적 변화는 심리적 변화를 초래하는데요 체중은 늘고 근육이 줄어들면서 성인병 등의 각종 질병이 발생하기 때문에 젊었을 때와는 다른 모습에 불안감이나 우울증을 느끼는 중년층을 주변에서 쉽게 발견할 수 있습니다. 유산소 운동과 근력운동 운동은 크게 유산소 운동과 근력운동으로 나뉩니다. 중년기에 가장 고민이 되는 문제가 체중 증가인데 보기에도 좋지 않아 굶거나 걷기, 달리기, 자전거 등의 유산소 운동하면서 공원이나 둘레길을 열심히 걷는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 사실 체중감소를 위해서는 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동이 병행되어야 합니다.. 2023. 8. 21. 유망직종 농산물품질관리사 전망 및 시험일정 농산물의 품질은 소비자의 구매 결정에 영향을 미치는 중대한 요인이며 농산물의 수출입에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 농산물 품질관리사의 업무는 농업생산의 효율성과 수익성을 높이고 농업환경과 자원의 보전에도 기여합니다. 농산물 원산지 표시를 제대로 하지 않는다거나 거짓으로 표시하면 소비자는 원산지가 거짓 표시된 농산물을 구매하여 품질이 낮거나 위생적 문제가 있는 농산물을 섭취할 수 있고 원산지에 따라 가격이 다른 농산물을 구매할 때 과다한 금액을 지불할 수 있기 때문에 농산물품질관리사의 수요가 많아 전망은 무척 밝다고 하겠습니다. 생산자는 원산지가 거짓 표시된 농산물로 인해 시장에서 경쟁력을 잃고 수익이 감소할 뿐만 아니라 원산지가 거짓 표시된 농산물로 인해 시장에서 경쟁력을 잃고 수익이 감소할 뿐만 아.. 2023. 8. 20. 정년이 없는 손해평가사 전망 및 시험과목 많은 자격증 중에 정년이 되면 일을 그만둬야 하는 자격증도 많습니다. 그러나 손해평가사라는 자격증은 나이, 성별, 학력에 관계없이 누구나 시험에 응시할 자격이 주어지고 오히려 정년이 지나 프리랜서로 활동하기에 적합합니다. 그래서 오늘은 손해평가사의 전망과 시험과목, 응시 방법 등을 알려드리겠습니다. 손해평가사란 농림식품축산부가 주관하는 국가자격증으로 자연재해나 화재, 병충해 등으로 피해를 입은 농어업 관련 보상에 대한 피해사실 확인과 손해액을 평가하는 직업입니다. 근거 법령은 '농어업재해보험법'입니다. 전망 손해평가사는 자연재해나 화재 등의 피해 사실과 손해액을 계산해 주는 전문직으로서 AI가 대체할 수 없어 사람이 직접 해야 하는 일이므로 정년이 없고 평생일자리로 적합한 직업이므로 전망은 아주 좋다고 .. 2023. 8. 20. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
